Semaine du 20 au 26 juin 2011

[Lex]

Ce soir j'avais pour idée le col de Porte, mais changement de programme.
J'ai fait Clemenciere (22min) puis remonté sur Quaix, de là je choisis une route qui par à droite en cul de sac et qui mene au lieu dit La Jars.
2.5km de grimpée entre 8 et 10% avec un mur final à 16%, j'ai fait fumé le moteur en faisant cette montée à fond.
Demi tour puis grimpette direction Pomarey et redescente dans la plaine pour retrouver l'agitation de la ville.
Boooonnnn dieu ca fait du bien après une journée de boulot!!!

[Sonia]

C'est ce que je vais finir par faire aussi si je veux continuer de rouler....des petites montées sèches. Pas trop mon truc...moi qui n'aime pas trop avoir mal, mais je crois que je n'aurai pas le choix!

[Lex]

Bon alors Sonia ta réussi à voir le prince???

[Sonia]

Oui j'ai vu le prince, il m'a même dit bonjour personnellement....Il a dit: "oh, il y a des femmes, bonjour madame" et j'ai dit bonjour monsieur....voilà, mon histoire avec le prince est déjà finie!
Pour ce qui est du vélo c'était top! J'ai eu peur de prendre la pluie car le rendez vous à Albé était en matinée, et il pleuvait à ce moment. On est parti vers 14h, juste quand la pluie s'est arrêtée et on a été au sec jusqu'à Monaco!
Le rythme est parfois un peu lent je dois avouer (surtout au début, après Laffrey ça va un petit peu plus vite...mais pas tant), mais sur la distance c'est pas plus mal car avec la fatigue même s'il n'y a pas de grande difficultés, c'est mieux de s'économiser un peu....et puis il y a des handicapés dans le groupe aussi et le but est d'arriver tous ensemble.
Il y a quand même quelques cols sympa...sauf le dernier col (14 km sous le soleil) qui était moins sympa puisqu'on avait déjà 350km dans les jambes et que la fatigue se faisait bien sentir. Mais J'ai bien roulé, mis à part les pieds je n'ai pas trop eu mal. J'étais en forme,et toujours ds le peloton de devant. L'ambiance est super sympa, j'ai rencontré plein de gens. Tout le monde parle à tout le monde et tout le monde s'entraide, vraiment top! Après le repas le vendredi soir, et les quelques bières au bar jusqu'à minuit (on avait pas fermé l'oeil depuis le jeudi matin!)...la nuit de vendredi fut très appréciée!!!!

[Lex]

Bravo Sonia, meme si ca allait trop doucement pour toi fallait quand même les faire ces 350km non stop!

Puis la rencontre avec le prince semble avoir était un moment extraordinairement intense, bien que trop court

[Sonia]

Merci Lex!

et c'était 450km... ;-)

....y'à plus que nous 2 sur ce forum! Tu crois qu'on devrait retourner sur l'ancien? Et garder celui ci en dépannage au cas où l'autre ait des problèmes à nouveau?

[Lex]

Ca bouge encore moins sur l'autre lol

[Sonia]

Et ben c'est pas gagné!!!! ;-)

Lex, je panique maintenant que j'ai un boulot, je n'ai plus le temps de rouler en semaine ni à m'entraîner en salle!!!! Je vais perdre tous mes muscles! Faut que j'arrive à trouver une façon de faire!!!
En tout cas j'irai rouler ce weekend...
et toi tu fais quoi cette semaine?

[Lex]

Lol calme toi, tu vas t'en sortir!
Tu n'as vraiment pas le temps de rouler le soir après boulot? Tu finis à quelle heure?

Pour garder ses acquis on dit qu'il faut rouler au moins 2 fois repartit sur la semaine. Si tu veux progresser 3 fois et plus!

En roulant le mercredi et samedi par exemple tu garde ton rythme. Chose à ne surtout pas faire est de s’arrêter plus de 7 jours totalement.

Moi cette semaine je vais rouler demain soir à 18h puis après je pars en déplacement pour ne revenir que vendredi soir. Samedi matin je serai au départ de la Marmotte Tu m'accompagne et m'encourage sur la montée de l'alpe samedi aprem???

Sinon on se voit à la Serre Che? Puis faut qu'on se fasse notre tour qu'on a du abandonner à cause de la pluie la dernière fois, faut pas rester sur un echec!

[Sonia]

Je vais essayer de garder un rythme de 2-3 sorties par semaine alors! Le soir je termine au plus tôt à 18h30, je suppose que je vais devoir commencer à me faire des montées sèches entre 19h et 21h...faut que je planifie tout ça!

Pour ce qui est de t'accompagner dans la montée de l'Alpe, je voudrais bien, mais vu la différence de vitesse en montée, je vais te perdre de vue après 50m...donc ça vaut pas le coup! Mais bonne chance à toi! Et fais gaffe....bcp de mon à la Marmotte!

Et oui, je serai à la Serre Che....on verra bien ce que ça donne! Faut que je roule bien ce weekend.

Et pour ce qui est de notre tour....effectivement c'est nul d'en rester sur un échec. On essaie de le prévoir?

[Lex]

lol pour la montée de l'Alpe je pense pas que je vais monter très vite à ce moment la

Pour notre tour dans le vercors dromois on en reparle après la Serre Che mais le week end du 14 peut être pas mal si t'es par là. Et peut être que Tony veut retenter le coup aussi?

[Sonia]

Le 14 c'est en semaine...mais c'est férié donc pourquoi pas! Comme ça je serai en forme pour le BRA!

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